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Dvdでわかる!! ココロとカラダにやさしい 太極拳 ~1日たった5分でスッキリ!~
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Tai Chi is an excellent low-impact aerobic exercise that stimulates muscles without strain, promoting relaxation and mental balance.
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What Stands Out
Quick Sessions
Practicing Tai Chi for just five minutes daily makes it accessible for everyone, fitting easily into any busy schedule.
Healthy Focus
Designed for both body and mind, this program promotes holistic wellness by integrating gentle movements that reduce stress and enhance flexibility.
Family-Friendly
Suitable for all ages, this DVD encourages family participation in an enjoyable, health-boosting activity promoting bonds and fitness.
Detalles de producto
- 24式太極拳の動きをまとめた実演・指導 DVD付録がついた、初心者向けの「太極拳」習得書です。 太極拳は、低負荷で、無理なく筋肉に刺激を与えられる優れた有酸素運動です。筋肉の活動時間が長く、姿勢維持の筋が活躍する機会が多いため、 まさに究極のスロートレーニングともいえるものです。また、太極拳は自律神経に働きかけ、緊張 状態で優位に働く「交感神経」ではなく、リラックスした状態で働く「副交感神経」を優位にし、ストレスで弱ったメンタルや心のバランスを整えてくれます。 さらに、ゆったりとした動作と呼吸は、脳内神経物質の分泌を活性化するともいわれています。不眠や、内蔵の消化・吸収力の低下など、精神的なものが引き起こすさまざまな不調から解放される効果があります。 本書は、そんな「太極拳」を、動作指導だけでなく、美容効果、運動効果、さらにメンタルへの働きかけなど、“女性にうれしい太極拳のメリットを含めて、詳細な写真とDVDの映像でわかりやすく紹介します。
| Publisher | マイナビ |
| Publication date | December 27, 2012 |
| Language | Japanese |
| Print length | 128 pages |
| ISBN-10 | 4839945500 |
| ISBN-13 | 978-4839945503 |
| Item Weight | 299 g |
| Dimensions | 5.91 x 0.39 x 8.27 inches (15 x 1 x 21 cm) |
Who Should Buy?
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Busy Professionals
Ideal for those with tight schedules who want to integrate a short, effective workout into their daily routine.
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Beginners in Fitness
Perfect for beginners looking to start a gentle form of exercise that promotes relaxation and body awareness.
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Stress Relief Seekers
Great for individuals seeking to reduce stress and improve mental well-being with mindful movements and breathing.
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Advanced Practitioners
Not suitable for experienced martial artists seeking advanced techniques or rigorous workouts beyond five minutes.
DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO
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Preguntas y respuestas de los clientes
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Pregunta:
¿Cómo comprar Dvdでわかる!! ココロとカラダにやさしい 太極拳 ~1日たった5分でスッキリ!~ en línea desde Ubuy?
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大畑 裕史 Format: Tankobon Softcover Breathing & the Kikoh Method Editorial Review
DVDでわかる!! ココロとカラダにやさしい 太極拳 ~1日たった5分でスッキリ!~ offers a unique approach to Tai Chi that emphasizes ease and accessibility, perfect for beginners eager to experience the calming benefits of this ancient practice. Published by マイナビ on December 27, 2012, this Japanese-language guide contains 128 pages filled with detailed instructions. With dimensions of 5.91 x 0.39 x 8.27 inches, it's conveniently sized for a variety of readers. Users appreciate its straightforward methods that require just five minutes a day, making it an appealing choice for those with busy schedules.
Customer Reviews & Ratings
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ventajas
- Easy to follow Tai Chi instructions
- Requires only 5 minutes a day
- Compact size ideal for reading
- Designed for beginners and experts
- Promotes both mental and physical wellness
Contras
- Limited advanced techniques included
Platform Trust & Buyer Confidence
JK
Jasmin
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“Great products and very good service: very easy and very fast international delivery.”
9 September 2026 · via Trustpilot
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Anke
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8 September 2026 · via Trustpilot
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características y beneficios
- Beginner-friendly Tai Chi learning book with accompanying demonstration DVD.
- Low-impact exercise that stimulates muscles gently.
- Promotes relaxation and aids in mental balance.
- Activates parasympathetic nervous system for stress relief.
- Improves sleep and digestive health through controlled movements.
- Detailed photos and videos highlight benefits for women.
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